TikTok: la tendenza "Cozy Cardio" potrebbe migliorare la forma fisica

Jun 15, 2023

Se trascorrere lunghe ore in palestra non fa per te, l'ultima tendenza di fitness di TikTok, "Cozy Cardio", potrebbe essere la cosa giusta per mantenerti nel tuo viaggio di fitness.

Cozy Cardio rifiuta l'atteggiamento intenso, "nessun dolore, nessun guadagno", e si concentra invece su un modo più rilassato di mettersi in forma, mescolando pratiche di consapevolezza, vestiti comodi, luci soffuse e persino aromaterapia.

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"Cozy Cardio" è iniziato l'anno scorso, secondo The Every Girl, di Hope Zuckerbrow, che ha più di 30 video nella sua popolare raccolta TikTok. In genere, Zuckerbrow inizia la giornata con il suo caffè proteico preferito, poi crea l'atmosfera, comprese le luci soffuse e la coda per il suo programma preferito, prima di mettersi al lavoro sul tapis roulant sotto la scrivania. I suoi video hanno già raccolto più di 2 milioni di visualizzazioni e raccolto più di 900.000 follower sull'account.

I fan di questa tendenza sottolineano che le vibrazioni di basso profilo rendono più facile attenersi a un programma di esercizi, qualcosa che gli esperti approvano.

"La chiave sta nel trovare un equilibrio tra comfort e sforzo per garantire che l'allenamento contribuisca a migliorare la salute cardiovascolare e la forma fisica generale", ha detto a Health Mike Hamlin, un allenatore certificato di forza e condizionamento.

Ecco i vantaggi di "Cozy Cardio":

Sebbene questi allenamenti più tranquilli possano fare miracoli per la tua salute mentale, Hamlin avverte che gli esercizi leggeri generalmente non sono sufficienti per determinare cambiamenti drastici nella propria salute o aspetto. Se stai camminando su un tapis roulant a basso impatto, ad esempio, gli esperti consigliano di utilizzare un'inclinazione durante le passeggiate per aumentare la forza e la mobilità.

L'aggiunta di pesi leggeri, fasce di resistenza e altri movimenti basati sul peso corporeo ti aiuterà a raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di fitness e salute se combinato con un allenamento "Cozy Cardio".

Circa l'autore

Ebony Williams è una scrittrice, produttrice e regista indipendente e giornalista per diverse riviste. La sua carriera l'ha portata a creare contenuti per intrattenimento, sport, stile di vita, ultime notizie locali e altro ancora.

Credito: AP

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Credito: Testo: Phil Kloer / Staff; Foto: Mark Hill/CNN

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