L'uomo di Hagerstown è stato nominato 2022 TOPS Maryland King per la perdita di peso

Sep 25, 2023

Dopo che sei anni fa gli fu asportato un tumore benigno al cervello, Robert Norris dovette affrontare i postumi che includevano difficoltà di equilibrio e finì per ingrassare oltre 40 chili.

Ciò ha portato Norris a diventare prediabetico.

Norris, 63 anni, che vive a sud di Hagerstown, aveva visto le difficoltà che sua madre e sua moglie avevano dovuto sopportare contro il diabete e, proprio come non lo voleva per loro, non lo voleva per se stesso.

Così Norris si iscrisse a un corso di prevenzione del diabete della Meritus Health e in seguito si unì al capitolo di TOPS di sua moglie, noto anche come Take Off Pounds Sensibly. TOPS è un gruppo di sostegno alla perdita di peso senza scopo di lucro che celebra il suo 75° anniversario.

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Per aver perso più peso tra i maschi TOPS del Maryland che hanno raggiunto il loro obiettivo di peso l'anno scorso, Norris è stato nominato 2022 TOPS Maryland King. Con TOPS, ha perso 22,8 libbre, dopo aver perso circa 18 libbre in precedenza con l'aiuto del corso di prevenzione del diabete.

Ha ricevuto una corona da TOPS. Non è oro, ma è color oro. Spesso giace invisibile nel cassetto del comodino.

Ancora più importante, ha detto Norris, "è bello" non essere più prediabetici.

Ha anche abbassato due taglie di pantaloni.

Ciò non significa che sia diventato un fannullone.

Norris continua a camminare per un'ora, due volte al giorno, usando il suo deambulatore per aiutarsi con l'equilibrio e il movimento rigido della camminata mentre gira per il suo quartiere. Inoltre va in casa con la sua cyclette per un'ora ogni giorno.

Sua moglie, Linda, dice che tengono traccia dei suoi passi e del ciclismo e che percorre circa 8 miglia, o più, al giorno.

Jacqie Cooper, coordinatrice TOPS per Maryland, Delaware e Washington, DC, ha detto di essere rimasta colpita dal fatto che i problemi di salute di Robert e la difficoltà a camminare non lo abbiano fermato.

"Ha continuato ad andare avanti", ha detto.

TOPS è molto attento a riconoscere i risultati ottenuti dai membri, ha affermato Cooper.

La coppia ha detto di aver trovato gli incontri TOPS più personali. I membri hanno condiviso le loro storie e le loro lotte.

"Diventi una famiglia. Vai lì per un incontro di un'ora, ma ti parli al di fuori del gruppo TOPS e ti coinvolgi con le altre persone e conosci le difficoltà che stanno attraversando", ha detto Linda .

"Non si tratta solo di perdere peso", ha detto.

"Quando hai perso (peso), ti hanno applaudito per aver perso", ha detto Linda. "Se non hai perso, hai ricevuto incoraggiamento a fare meglio la prossima settimana."

Robert ha detto che vuole mantenere il suo peso a 155 libbre sul suo telaio da 5 piedi e 6.

Ciò significa anche continuare a mangiare più sano.

Prima che Norris entrasse a far parte di TOPS, lui e Linda hanno iniziato a conoscere un'alimentazione più sana attraverso il corso sulla prevenzione del diabete di Meritus Health.

La coppia mangiava molto cibo di conforto, ma ora adorano la bistecca di tonno scottata e il pollo chipotle, anche se a Linda non piace il suo piccante come quello di Robert. Hanno imparato il piatto della bistecca di tonno da uno chef del Meritus Medical Center durante una delle loro lezioni.

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Occasionalmente mangiano ancora pollo fritto, ma è fatto in una friggitrice ad aria quindi non è fritto e il grasso della carne gocciola sotto, hanno detto.

Invece di mangiare patate fritte, uova e pancetta o salsa di manzo scheggiata sopra i pancake a colazione, Robert mangia uova in camicia, un burrito o cereali con crusca a colazione.

E c'è la misurazione.

"Guardavamo la confezione e se una porzione corrispondeva a mezza tazza, allora è quello che facevamo. Misurare mezza tazza", ha detto Linda Norris.

"Non sono molto brava in questo, ma lui era disciplinato", ha detto Linda, che sperimenta ancora alti e bassi nel suo percorso di perdita di peso.

L'intervento al cervello ha rimosso il tumore ma ha lasciato Robert con alcuni problemi di equilibrio, udito e vista, ha detto la coppia. Gli steroidi che assumeva in quel momento hanno contribuito all'aumento di peso.

Ha ricevuto l'approvazione del medico per partecipare al corso di prevenzione del diabete e ha deciso che camminare sarebbe stato un buon modo per esercitarsi. Ha iniziato camminando 10 minuti tre volte al giorno.